W judo to nie ma może za wielkiej potrzeby ,swego czasu się w to bawiłem. Jestem też instruktorem judo. Ale np w bjj ma jak najbardziej ci może pomóc.lap wolna ręką punkt zaczepienia za kimono ew. Sam ruch do środka winien sporo pomoc. Czyli ciągniesz ibspowalniasz ruch ręką po plecach. Trzeba też sporo ćwiczyć zaczynając z niższym tępem i [...]
chodzi o to, że w środę dziewczyna miała wypadek, na razie jest w stanie spiączki, którą lekarze celowo utrzymują, bo normalnie już by sie obudziła, jest w 3 miesiącu ciąży, lekarze mówią , że stan nie jest najgorszy, z tym, że jest juz po operacji usunięcia śledziony, ma połamane żebra, obrzęk mózgu i w tej chwili straszą jakimiś urazami [...]
no i z tym ryzem i miesem pojawia sie problem....troche doba za krótka:)nie licze na ogromne przyrosty ale sprowadzilem sobie tego power masa głównie by nie tracic na wadze w tak zastraszającym tępie no i moze powrócić do dawnej sylwetki....a i zeby uzupełnic a moze nawet zastąpić diete bo bez niej cięzko wogóle mowic o treningu:(mało snu i brak [...]
Jacquess Zależy jaka "szkołę" wyznaje. Ja założyłem ze tą co nakazuje omijać tłuszcze(Mleko 3,2%) około treningowo studensky Pierwszy posiłek po nocu powinien być bogaty w białko, a nie tylko WW !Z tego co wiem, jabłka białka nie zawierają (no chyba, że Ty znasz jakąś nową białkową odmianę jabłek, to możesz podrzucić art, chętnie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
koncze powoli rozpisywac diete panowie, jako ze cwicze w warunkach domowych i jak narazie nie mam mozliwosci zrobienia typowego cardio na przeznaczonym do tego sprzecie myslalem o np 15 minutach skakanki na czczo i 10 min w gore i w dol po schodach. btw jak dziala clenburexin z treca i jeszcze hmb również od nich? prochami sie glownie motywuje ale [...]
Wola ludu jest Święta !!! Kto się sprzeciwia woli ludu, ten ląduje na szafocie. Bądźmy sobie braćmi, a nie wrogami. Mateuszku- wybaczam Ci tego bana. Wiem, ze nie chciałeś. No cóż, jesteś tylko człowiekiem i uległeś podszeptom złych duchów tego forum. I tak jesteśmy największymi kumplami na SFD. Od dzisiaj mówcie mi INKWIZTOR. To na cześć [...]
to ze to sa repliki to dobrze wiem bo na orginalnego teamgeista za conajmniej 70 euro to mnie nie stac. a poza tym te pilki takie zwyczajne nie sa, bo mialem okazje grania jedna z nich.
wiem co to znaczy nadwaga ale chłopak nic nie wspomina o nadwadze , po drugie nie jadł nic w szkole , normalne że zjadł więcej jak wrócił do domu , a i pamiętaj że liczy się bilans dnia a nie jednego posiłku , niech kolega trzyma się bilansu dnia po co panikować odrazu i biegać 3h , 300 brzuszków i pompek , wyrzygać się , popalić mięśnie , [...]
bcaa nie potrzebne przed treningiem naczczo ;-) Wiem że nie mój temat itd, ale dlaczego niby bcaa przed treningiem niepotrzebne? Przeważnie na IF nawet ludzie przerywają post dawką bcaa przed treningowo, gdyż można wyciągnąć więcej korzyści niż jakby zrobiło się go naczczo. Po za tym trening 7 rano to też kortyzol wywalony w góre.
Ja tam nic do megabola nie mam ale pisanie, ze po takim bialku poszlo mi tyle kg i tyle sily to juz jest lekka przesada Poza tym jak Ci w miesaic poszlo 4kg beztluszczowej masy miesniowej i 10% sily to na prawde bardzo powaznie przemysl, czy jest to zasluga tego bialka megabola czy moze przypadkiem kretki, ktora brales razem z bialkiem albo jakis [...]
dzięki :) Wiem że dieta nie jest idealna ale dla początkującego to chyba dosyć przyzwoita. Jak będę już miał większą wiedzę w tym zakresie i przedewszystkim więcej czasu to wtedy będę mógł się bawić w rybki itd :) dzieki
Jadłospis to wiem, że do wymiany :) Objawów nie ma, no może poza zmęczeniem, ale nie jakimś chronicznym: jest odespanie (chociaż na niedobór snu nie mogę się poskarżyć), więcej jedzenia i jak młody bóg. Delikatny stan zapalny może być spowodowany podkręceniem kostki tydzień temu i lekką opuchlizną. [...]
omuś- czy ja wiem- szejker wtedy i tak musi np wziaśc, i do niego wsypuje z takiego worka/puchy w dom + butelke wody bo caly dzien nalezy ją zapijac i sobie dolewa tylko na przerwie <yes> wiec nie widze osobiscie sensu :)) a jak cos szybko i porecznie to zawsze ma jeszce batoniki
To ja moze dla odmiany zgodze sie z boruciakiem. JKD to nie styl, tylko raczej rodzaj filozoficznego(albo i nie?) podejscia do Sztuki Walki. Pamietajcie jednak, że kazdy styl w zaleznosci od interpretacji moze byc dobry albo do d...upy. Oczywiscie jest rzeczą bezsporną że jkd daje wiekszy luz interpretacyjny, zatem wiecej elementow zalezy od [...]
nie no wiem ze oni ciężko pracują, ale maja o wiele szybsze, widoczniejsze efekty, a gościu jadąc na sucho musi sporo sie napocić żeby przybyło mu kilka cm w bicepsie czy w innych częściach ciała
ok ja wiem swoje wy wiecie swoje - spojrzałem na wasz wzrost mali ludzie buhaha a o Salecie nie będę się wypowiadał bo znów powiem coś za ostro, zreszta na niego szkoda mi słów, niech zostanie w tym barze i da sobie spokój ze sportem no ale komuś innemu może is e on podobać a raczej to co robi........
No właśnie jak to jest z tym wiekiem... Ja wiem, że to nie odpowiedni dział na to, ale akurat padło coś takiego. Ja mam np. 15 lat i chce zaczac cwiczyc na poczatek trening domatora ale w niedalekiej przyszłości... kto wie Czy to nie jest za młody wiek?? Powinienem jeszcze poczekać i pomeczyć sie z moim Oświęcimskim wyglądem? Pzdr
No te fotki w necie to faktycznie masakra. Ja bym ci doradzil taka mozliwosc. Nie kursuj po szpitalach tylko poprostu wykup sobie wizyte w prywatnej klinice. Tam ci zrobia wszystkie badania, dokladnie przebadaja, postawia odpowiednia diagnoze i odpowiednie preparaty do stosowania. Wiem ze taka wizyta kosztuje ale moim zdaniem warto. Polska sluzba [...]
Cwicze juz 2 tygodnie od przerwy (wiem ze to troszke malo). Czemu 150 tabs to za malo ? Mysle ze na jeden cykl wystarczy. Aha i czemu jakos nikt nie jest za tym gainerem mct ? Bralem go i mowie efekty byly dobre, tylko wtedy mialem wlasnie pudelko 3800g. Jesli te zestawy naprawde sa slabe albo nie pasuje to prosze o jakies linki na allegro [...]
PowerMass Professional
